母乳不足怎么办 8种食物帮助下奶

2020-10-11 01:47

宝妈们都清楚母乳喂养对于宝宝的成长有好处,同时对于宝妈自身的健康也是有帮助的。但是不少的宝妈在喂养宝宝的过程中却出现了母乳不足的情况,这是怎么回事呢?母乳很少应该怎么调理呢?母乳少吃什么?一起了解一下吧!
母乳不足怎么办
1、海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
2、黄豆芽
具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
3、木瓜
一说到木瓜多数的人都会想到它的丰胸作用,其实木瓜对于乳汁的分泌也是有一定帮助的。因为木瓜里面含有木瓜素,这是一种能够刺激乳汁分泌的成分。不少的产妇在产后会出现乳房松弛、下垂的现象,吃一些木瓜也会有一定的改善作用。可以直接去皮之后吃,也可以做成木瓜牛奶或者水果沙拉来吃。
4、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。健康专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
5、丝瓜
丝瓜也可以起到通乳的作用,特别是一些产妇的乳汁分泌之后被堵住了,出现了乳腺发炎的情况,这个时候吃点丝瓜就能帮助缓解不畅。
6、金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,健康专家认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
7、莴笋
分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
8、豌豆
又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
母乳少什么原因
1、母亲营养不良休息不好:

会不利于泌乳反射,同时乳汁的质量也受影响。
2、喂养不当:
新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮姿势不正确:
可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势。
4、母亲缺乏信心与热情:
这时应给予心理上的支持,告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室,往往可避免这类问题的产生。
5、婴儿的口腔运动功能不良:
如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养,影响乳汁的分泌,此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。
6、母亲喂奶次数过少:
长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。
母乳不足的情况给众多想要母乳喂养宝宝的宝妈带去了很大的困扰,面对这种情况应该怎么办呢?健康专家指出,母乳少其实是比较常见的一个现象,如果遇到了希望大家不要着急,特别是家人不要给产妇压力,这也不是产妇自己可以控制的。可以按照文章里面的方法来调理看看,说不定就会收获很不错的效果哦!

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